Descubre 5 consejos de Kundalini para manejar el estrés laboral

Sat Nam! Hoy quiero platicarte sobre algo que, estoy segura, a todas nos ha tocado vivir: el estrés laboral. Sí, ese que parece que no nos suelta, y que puede volverse nuestro compañero constante si no le ponemos un alto. ¿Y qué mejor manera de enfrentarlo que con el Kundalini yoga? Aquí te dejo 5 consejos para que tomes las riendas y conviertas esos momentos tensos en oportunidades para brillar.

Respiración consciente: Durante el día, tómate unos minutos para realizar respiraciones profundas. Esto te ayudará a calmar la mente y centrarte en el presente. Imagina que, con cada inhalación, atraes paz y con cada exhalación, sueltas lo que no te sirve.

Postura de la montaña: Aprovecha tus pausas para estirarte. Párate firme, pies a la anchura de tus hombros, estira tus brazos hacia arriba como si quisieras tocar el cielo. Esta postura te conectará con tu fuerza interior y te hará sentir más anclada.

Desconéctate para reconectar: Haz pausas durante el día. Apaga el teléfono, cierra los ojos y escucha el silencio. Aunque sea por unos minutos, date ese espacio para volver a conectarte contigo misma.

Visualiza un escudo: Imagina que tienes un escudo luminoso alrededor de ti. Cualquier energía negativa, crítica o estrés simplemente rebota. Tú decides qué energía dejas entrar en tu espacio.

Afirmaciones positivas: Crea un mantra personal que puedas repetir en momentos de estrés. Algo como: "Yo soy paz, yo soy luz, yo tengo el control". Las palabras tienen poder, y tú tienes el poder de elegir las tuyas.

Querida, el estrés es natural, pero cómo decidimos manejarlo es una elección. Espero que estos consejos te sean útiles y te invito a que los pongas en práctica. Si sientes que necesitas un poco más de guía, te invito a tomar clases con nosotros o a recomendarnos. Si tienes alguna duda, no dudes en pedir informes. Juntas somos más fuertes.

Con amor y luz, Maestra Param Dyal Kaur