5 consejos para desconectar del trabajo y reconectar contigo misma

¡Sat Nam, querida!

Espero que esta nota te encuentre radiante y llena de energía. Hoy quiero hablar sobre algo que nos afecta a muchas: la transición entre el ajetreo del trabajo y el espacio personal. ¿Te ha pasado que llegas a casa y sientes que aún llevas contigo la carga del día laboral? Aquí te dejo 5 consejos para que logres desconectar del trabajo y te reconectes contigo misma.

Establece límites claros: Intenta tener un horario fijo para terminar tu jornada. Una vez que llegue ese momento, apaga la computadora y evita revisar correos o mensajes relacionados con el trabajo.

Crea un ritual: Antes de entrar a tu casa o a tu espacio personal, respira hondo tres veces. Imagina que con cada exhalación, dejas atrás las preocupaciones del trabajo.

Redefine tu espacio: Si trabajas desde casa, diferencia el área de trabajo de las demás áreas. Al finalizar tu jornada, ordena y cierra ese espacio para señalar a tu mente que la hora de trabajo ha terminado.

Medita y estira: Dedica unos minutos para meditar o realizar una serie corta de estiramientos. Esto te ayudará a liberar tensiones y a centrarte en el presente.

Escribe un diario: Anota tres cosas que hayas aprendido durante el día o que te gustaría mejorar. Reflexionar te permite liberar esos pensamientos y dejarlos en el papel.

Querida, recordarte a ti misma que eres mucho más que tu trabajo es esencial. La vida es un equilibrio y, a veces, necesitamos pequeños recordatorios para no perder nuestra esencia.

Si sientes que necesitas más herramientas para conectar con tu esencia, te invito a tomar clases con nosotros o a recomendarnos. Si quieres más detalles, no dudes en pedir informes.

Con amor y luz,

Maestra Param Dyal Kaur