5 consejos para cuidar tu postura durante videollamadas

¡Sat Nam! En estos tiempos modernos, las videollamadas se han convertido en una herramienta esencial para muchos de nuestros quehaceres diarios.

Ya sea por trabajo, estudio o simplemente para ponernos al día con amistades, nos encontramos frente a la pantalla más tiempo del que quisiéramos. Por eso, cuidar nuestra postura durante estas videollamadas es esencial para mantener el bienestar físico y energético.

Desde mi corazón y experiencia como maestra, quiero compartirte 5 consejos prácticos para que no descuides tu postura:

Alinea tu espalda: Imagina una cuerda que jala tu coronilla hacia el cielo, mantén tu columna recta, hombros relajados y siente cómo tu energía fluye con mayor libertad.

Ojos al horizonte: Asegúrate de que la cámara de tu dispositivo esté a la altura de tus ojos. Esto evitará que tengas que inclinar demasiado la cabeza, protegiendo tu cuello y cervicales.

Respira conscientemente: Cada cierto tiempo, toma un momento para hacer una respiración profunda, llevando oxígeno a cada rincón de tu cuerpo y liberando tensiones.

Mueve tus piernas y pies: Si estás sentada por mucho tiempo, cada 30 minutos levántate, camina un poco o realiza pequeños estiramientos para reactivar la circulación.

Escucha a tu cuerpo: Si sientes alguna molestia, ajusta tu postura o toma un breve descanso. Tu cuerpo siempre tiene sabiduría para compartirte.

Recuerda, hermosa, que aunque estés trabajando o estudiando, tu bienestar siempre debe ser prioridad. Y si sientes que tu cuerpo y espíritu necesitan un poco más de atención, ¡te invito a unirte a nuestras clases o recomendarnos!

Además, ¡prepárate para el Buen Fin del 17 al 20 de noviembre! Tendremos anualidades a un precio especial solo para ti.

Con amor y luz,

Maestra Param Dyal Kaur